Dal 27 marzo presso lo studio di Psicologia e Mindfulness della dott.ssa Jennifer Carafa
Da martedì 27 marzo prende l'avvio un appuntamento settimanale con il Mindfulness Yoga presso lo studio di Psicologia e Mindfulness in via Coni Zugna, 152 a Fiumicino.
La mindfulness è una pratica meditativa che costituisce uno strumento importante per
imparare a vivere in maniera più consapevole, coltivando una presenza mentale, che nello stile di vita occidentale è ormai piuttosto rara.
Attraverso il Mindfulness Yoga impariamo a prestare attenzione al nostro corpo in movimento, con l'esecuzione di movimenti molto semplici e alla portata di tutti. Nel Mindfulness Yoga si pone l'accento sull'esperienza interna.
Ciò che conta non è la prestazione fisica, ma la consapevolezza e l'attenzione a quello che sentiamo nel corpo durante la pratica. L'obiettivo è imparare a rallentare ed essere presenti: prendere una pausa per osservare quello che accade mentre pratichiamo il Mindfulness Yoga. L'ascolto profondo di sè inizia dal corpo: dai muscoli, dalle ossa.
I benefici sono quelli delle classiche pratiche mindfulness: la riduzione dello stress, maggiore capacità di rispondere consapevolmente anzichè reagire impulsivamente, un maggiore contatto con se, col corpo e le emozioni.
Gli incontri si svolgeranno il martedì, dalle 19 alle 20.30.
Per info e prenotazioni Dott.ssa Silvia Zuccaro: - emal a info@centropsicoterapia.it - tel 393 3018706