Un modo per prendersi cura del corpo e della mente
Se siete curiosi di sapere cos’è la Mindfulness e cosa accade, durante le otto settimane di un programma per la riduzione dello stress, vi aspettiamo venerdì 13 gennaio alle ore 18.30, presso la sede di via Coni Zugna 152 (Isola Sacra), alla presentazione del Protocollo MBSR.
Lo stress incide in maniera considerevole sul processo di invecchiamento e sul modo di affrontare la quotidianità. Il protocollo MBSR elaborato da Jon Kabat-Zinn e dai colleghi dell’Università del Massachussetts è un valido strumento per la riduzione dello stress. E’ una metodologia basata sulla consapevolezza, che include pratiche meditative, yoga, aikido, esercizi sul contatto e sulla comunicazione. Moltissimi studi , dal 1979 in poi, hanno approfondito e verificato l’efficacia della mindfulness nella riduzione dello stress e dell’ansia.
Oggi viene applicato a sostegno del trattamento di una vasta gamma di disturi psicologici, per il dolore cronico, in contesti organizzativi ed educativi. Nel corso dell’Open day verrà fornita una breve presentazione teorica della mindfulness e si farà una breve pratica meditativa.
L’evento Open day “GRATUITO” si terrà venerdì 13 gennaio dlle ore 18.30 alle ore 19.30, presso la sede di via Coni Zugna 152 (Isola Sacra).
Il corso MBSR si svolgerà per otto settimane nelle seguenti date:
– venerdì 20 gennaio ore 18.00 – 20.00
– venerdì 27 gennaio ore 18.00 – 20.00
– venerdì 10 febbraio ore 18.00 – 20.00
– venerdì 17 febbraio ore 18.00 – 20.00
– venerdì 24 febbraio ore 18.00 – 20.00
– sabato 4 marzo (giornata di pratica intensiva ore 10-16)
– venerdì 10 marzo ore 18.00 – 20.00
– venerdì 17 marzo ore 18.00 – 20.00
Per informazioni su costi e modalità di partecipazione:
– info@centropsicoterapia.it
– Silvia Zuccaro 393.3018706
– Jennifer Carafa 327.9850280
